nadmiar białka

ololol123456 - monotonna dieta może Ci smakować i być wygodna, ale dostarcza ciągle tych samych witamin, minerałów, co powoduje, że będzie ich nadmiar, a za to nie dostarcza innych składników odżywczych - ich z kolei będą niedobory. Pewnymi składnikami przekarmiasz w ten sposób swoje ciało, a innych mu nie dostarczasz. Wydaje się, że przynajmniej [...]

A czy ta duża zawartość węgli w gain bolicu nie otłuszczy mnie?? NIE to nadmiar kalorii dziennie przez pewien czas mozecie otluscic jednak GB z racji duzej ich ilosci jesli dieta jest juz dostateczna w nie nie bedzie pomocny w Twoim celu :D jesli POTRZEBUJESZ te kalorie i te weglowodany np ze wzgledu na treningi to smialo BIERZ ! to więc [...]

Białko ma największy efekt termogenny, bardzo zapycha a nadmiar jest ciężko zamieniane na energie. Mówię tu o okresowym zastosowaniu na końcówkę redukcji, na kilka tygodni. Wysoka ilość białka jest nieoceniona na końcówce redukcji. To, że węgli będzie więcej niż teraz to nic złego, nie bój się węgli. Będziesz poniżej bilansu, będzie ładnie [...]

[...] z 3 posiłkami. Są też diety oparte na zdrowym jedzeniu i inne oparte na jedzeniu w większym stopniu śmieciowym np IIFYM. Te diety tez działają, zatem przyczyna nadwagi jest nadmiar kalorii i Twój typ budowy ciała oraz niedobrany do niej rodzaj diety. Ja osobiście siebie nie widze na diecie typu IIFYM połączonej z IF gdzie w np 4 godziny mam [...]

Nie, nie smakuje mi :). Ale jest to poprostu dla mnie wygodne i optymalne czasowo. Mam nadmiar obowiazkow i tak ledwo udaje mi sie znajsc czas na silke i gotowanie. Tak ze tak, ide na latwizne. Nie pytam czy jest to optymalne rozwiazanie tylko czy przejdzie przy moim nadmiarze obowiazkow i niedoborze czasu ? Slonecznik daje co 2-3 dni ale rownie [...]

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

a ja mam takie pytanie: 1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. Chciałbym je pic tak: 25g przed treningiem i 20g po treningu + 30g 100% WPC - czy przypadkiem wtedy branie białka nie straci swojego sensu tzn- chodzi mi o [...]

[...] mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku JAK NAJBARDZIEJ TAK- ZROBISZ WTEDY RÓWNIEŻ ZUPEŁNIE NOWĄ ODŻYWKĘ - TYPU GAINER/BULK W ZALEŻNOŚCI OD PROPORCJI 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. TAK - BRANY W NADMIERNYCH ILOŚCIACH SZCZEGÓLNIE JEŚLI DANA OSOBA MA WOLNĄ PRZEMIANĘ [...]

Ostatnio czytałem, że białka z ryżu, płatków itp. nie powinno uwzględniać się w bilansie, ile w tym prawdy? nadmiar wzajemnie wykluczających się informacji w necie, to spora ściana do przebicia dla początkujących w tym temacie :)

[...] (połączeń neuronów), warunkuje naukę oraz zapamiętywanie. Czyżby był cząsteczką bez skazy? "Nic bardziej błędnego" - mówi prof. Strosznajder. Okazało się, że nadmiar NO jest zabójczy dla tkanki nerwowej. Stwierdzono, że poziom tlenku azotu wzrasta w przebiegu choroby Alzheimera. Jakby tych „nieszczęść” było [...]

a tutaj wychodzi 3100 dlatego o to mi chodzi i bialka mam nadmiar a mniej weglowodanow

3,1g bialka na kg masy ciala? - to troche za duzo, zmniejsz do poziomu 2 - 2,5. Nadmiar buialka moze jeszcze podkrecac metabolizm. wegli mozesz dodac (spora aktywnosc) tluszczy rowniez (j/w) i przede wszystki - podetnij troche trening silowy bo sie czlowieku zajedziesz. zrob trzy sesje w tygodniu i nie szalej z cwiczeniem dwa razy w tyg kazdej [...]

[...] znajdziesz wzór na obliczenie zapotrzebowania energetycznego. Na podstawie tego poprawisz swoją dietę, dodając produktów węglowdanowych i zdrowych tłuszczów (białka masz nadmiar). Rozpoczęcie treningu siłowego, opartego na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach poprawi Twoją sylwetkę. Najlepszym wyznacznikiem jest skład masy ciała, Twoje [...]

Ale jaki artykul chciales znalezc? Wiadomo ze nadmiar produktow przemiany materii w tym takze bialka jest wydalony przez nerki. To chciales podwazyc? Skalar naprawde nie wiem o co ci chodzi. Napisales zebym nie robilz ciebie idioty wybacz ale sam go z siebie robisz.

[...] ale "miesnie mi rosna" mierzac je co jakis czas, to zostane przy takiej diecie lub lekko obnize przykladowo z 3,5 na 3 wegli. Generalnie chodzi mi oto zeby poprawic sylwetke zrzucajac nadmiar tluszczu z brzucha i "bokow" i zbudowanie jakiejs tam czystej masy miesniowej. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Mówisz tak jakby była mowa o 3 g białka a my tu mówimy o ilościach niewiele większych niż 1 g. Od takiej podaży nic się nikomu nie stanie. Białko samo w sobie nie szkodzi tylko jego nadmiar. Ja sam jem maksymalnie 1,5 g ale do 1 g już nie schodzę. Dla autora mogę także polecić dietę carb back loading.

[...] gdy jest jej za dużo i organizm nie nadąża z pełną regeneracją. Jak widać, na wiele sposobów można sobie zaszkodzić w redukcji. Najczęściej redukcję hamuje niedojadanie, nadmiar wysiłku (a w szczególności aerobów, bo one potrafią windować kortyzol), wysiłek na czczo, słaba i zbyt uboga dieta, nie dostarczająca wszystkich witamin, minerałów, [...]

za dużo bialka kolego. poza tym masz dwa posiłki w których nie ma w ogole węgli a są takie gdzie jest ich nadmiar, popraw to. brakuje również tłuszczy a to ogromny błąd w twoim przypadku. generalnie o suchą mase bardzo trudno szczególnie jak jesteś endo, aeroby mogą w jakimś stopniu pomóc ale i tak cudów sie nie spodziewaj.

[...] że nie jesteś pierwszym lepszym dzieciakiem, co wyłudził od rodziców kasę na suple. Tak więc zakładam, że jesteś ustatkowanym już gościem, co zarabia pieniądze i ich nadmiar wydaje na suple, w takim razie mógłbym Ci zaproponować poniższy cykl, z którego powinieneś być zadowolony, jednak nie spodziewaj się że cię maksymalnie rozk.. Skład [...]

[...] będzie to źle wpływało na pracę tak ważnych narządów jak nerki oraz wątroba i może doprowadzić do zaburzenia ich pracy. Jest to istotne przede wszystkim u mężczyzn, ponieważ nadmiar białek może zaburzać poziom hormonów steroidowych, w tym testosteronu. Przeczytaj najpierw to za nim się wypowiesz : [...]